随着清明节的到来，刚刚热起来的天气，又突然一下子冷下去了。而且适逢小假，不少人借此机会外出踏青游玩。因此，在这个时节，小编提醒大家外出游玩要慎防颈椎间盘突出。而颈椎间盘突出患者要多加衣，以免刚刚治好的颈椎间盘突出复发，或者诱发该病。

　　最近各地普遍气温较高，大家纷纷换上了单衣，但突然某天气温有骤降，而且降的幅度比较大。在这样的气温变化下，容易出现感冒等疾病。而气温下降会影响人体裸露在外的部位的血液运行，从而就会引发一些疾病。

　　在天气阴冷的时候，将有退行性变化的颈项裸露在外，很容易诱发颈椎间盘突出。因为，颈项的其问题，血液循环缓慢，新陈代谢也变化，致使颈椎的退行性变化加剧，而诱发该病。

　　因此，在气温下降的时候，有颈椎酸痛，肩背酸疼，上肢麻木的患者一定要及时加衣，给脊椎保暖，否则就会诱发颈椎间盘突出或者是该病复发。

　　另外，由于刚刚开春，野外的各种花儿开的正欢，杨柳也换上了水绿的新装临风起舞，因此不少人选择外出踏青游玩，但是在外出游玩的时候往往会发生一些意外的摔倒，而这些摔倒则会损伤颈腰椎，直接导致颈腰椎病发生。

　　由于颈椎损伤所造成的该病，多是急性，发作非常快。而该病的发生主要是由于颈椎的退行性变化所导致的，但颈椎的退行性变化则是由于多种因素所导致的，这些因素多是日常生活缺乏对颈椎的保养所导致的。

　　日常颈椎的保养时非常简单的：在日常生活中多吃一些富含钙的有机食物，以及多吃一些微量元素丰富的有机绿色食物;此外，要可以给颈椎做一些按摩缓解颈椎疲劳;在天气冷的时候要给颈椎保暖。

　　不论是颈椎间盘突出，还是其他疾病，多是由于日常的对于身体的养护不注意而导致的。以上这些养护事项都是非常简单的，只有有心就都可以做到。小编希望大家都远离各种颈腰椎病。